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Malaika Arora Fitness: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा ही सुर्खियों में रहती हैं. आए दिन उनके जिम वीडियो वायरल होते रहते हैं.

Written By The Wolf Newz Editorial | Updated: May 30, 2020 14:33 AM IST

Malaika Arora Fitness
मलाइका अरोड़ा (फोटो:https://www.instagram.com/malaikaaroraofficial/?hl=hi)

Malaika Arora Fitness: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा ही सुर्खियों में रहती हैं. आए दिन उनके जिम वीडियो वायरल होते रहते हैं. एक्सरसाइज करने के साथ-साथ मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) हेल्दी डाइट का भी खूब ख्याल रखती हैं. वो दिन की शुरुआत से डिनर तक सब कुछ प्लान के तहत ही खाती हैं. तभी तो 47 साल की उम्र में भी वो किसी भी यंग एक्ट्रेस को टक्कर देने का माद्दा रखती हैं. मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने अपने कई इंटरव्यू में ये बातें बताई हैं कि वो कैसे अपनी दिन की शुरुआत करती हैं और अनुशासित जीवन को महत्व देती हैं.

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) के दिन की शुरुआत
एक लीटर पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीती हैं.
ब्रेकफास्ट- एक कटोरी ताजे फल, इडली, पोहा, उपमा, मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ एग व्हाइट खाती हैं.
स्नैक्स- 1 ग्लास ताज़े फलों का जूस, दो ब्राउन टोस्ट और एग व्हाइट लेती हैं.
लंच- 2 चपाती, चावल, सब्ज़ी, चिकन और स्प्राउट्स खाना पसंद करती हैं.
इवनिंग स्नैक्स- पीनट बटर सैंडविच खाती हैं.
डिनर- स्टीम्ड की हुई सब्जियों के साथ सूप और सलाद लेती हैं.

 

 

 
 
 
 
 
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The happiest women today are not the married ones. They’re not the single ones. They’re not the ones with stable careers and good incomes. The happiest women are the ones who made a choice to love themselves wholly and truly. Women who chose to leave the past behind, worked on their self-esteem and put a high price tag on their self-esteem. They stopped playing victims. They stopped whining in self-pity and dining in pity parties. They moved past their anger, tears and bitterness. They realized that happiness is a personal choice and responsibility. They chose to be defined by their present, but not their pasts. They are happy because they don’t need validation from anyone. They are happy because they know that they don’t need to throw shade on anyone for them to shine. They are happy because they chose to be Queens …. Happy Women’s day today n everyday ♥️… #word

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मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) के एक्सरसाइज
कार्डियो- 20 मिनट
वेट लिफ्टिंग (जिम)- सप्ताह में 3 बार 30 मिनट
किक बॉक्सिंग प्रैक्टिस
अरोबिक्स और हिप-हॉप
एक्सरसाइज करके जब बोर हो जाती हैं, तो स्विमिंग करना अच्छा लगता है.
प्लिेट्स एंड बूटकैंप
मेडिटेशन: योग के बाद रोजाना 10 मिनट

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) के फिटनेस टिप्स
आलस छोड़ो.
वर्कआउट करो
कभी मुस्कुराना न छोड़े.
फ्राइड फूड, तेज नमक ना खाएं.
7.30 तक डिनर कर लें.
सब कुछ खाएं, लेकिन सीमित मात्रा में.
रात में कार्ब्स न खाएं.
ब्रेकफास्ट हमेशा हैवी और डिनर लाइट होना चाहिए.

बता दें कि मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अपने फोटो और वीडियो को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. इसके अलावा एक्ट्रेस अर्जुन कपूर के साथ अपने रिलेशनशिप को लेकर भी काफी सुर्खियों में रहती हैं. हाल ही में अर्जुन कपूर से एक फैन ने मलाइका अरोड़ा से शादी को लेकर सवाल पूछा तो एक्टर ने जवाब दिया, ‘मैं जब भी शादी करूंगा आप सबको बता दूंगा. फिलहाल तो कोई प्लान नहीं है.

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