बॉलीवुड की Yummy Mummy सेलिना जेटली ने बताया, प्रेग्नेंसी के बाद कैसे पा सकते हैं पहले जैसी फिटनेस

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बॉलीवुड की Yummy Mummy सेलिना जेटली (Celina Jaitley) ने फिट रहने के लिए अपनी गर्भावस्था के बाद की दिनचर्या का राज खोल दिया है.

Written By WolfNewz Editorial | Updated: May 15, 2020 19:50 PM IST

Celina Jaitley
सेलिना जेटली (फोटोः https://www.instagram.com/celinajaitlyofficial/)

बॉलीवुड की Yummy Mummy सेलिना जेटली (Celina Jaitley) ने फिट रहने के लिए अपनी गर्भावस्था के बाद की दिनचर्या का राज खोल दिया है. टाटा स्काई फिटनेस पर फिट एंड फेमस शो में, खूबसूरत अभिनेत्री, सेलिना जेटली ने ऑस्ट्रिया से अपने फिटनेस रहस्यों को साझा किया जहां वह अपने पति और तीन बच्चों के साथ रहती हैं. बातचीत के दौरान, सेलिना लॉकडाउन के दौरान फिट रहने की भी बात भी बताई. 

सेलिना जेटली (Celina Jaitley) ने अपनी गर्भावस्था की अवधि को याद करते हुए कहा, ‘जब मैंने अपने जुड़वां बच्चों के पहले सेट को जन्म दिया, तो मैंने महसूस किया कि प्रसव के बाद एक महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और हमें अपना विशेष ध्यान रखने की जरूरत है. मेरा फोकस विटामिन, ऊर्जा, अस्थि घनत्व, कैल्शियम पर कम था और जब मैंने जुड़वां बच्चों को जन्म दिया तो मैं काफी कमजोर हो गई थी. वेट ट्रेनिंग से मुझे प्रेग्नेंसी के बाद काफी मदद मिली. सिर्फ मुझे फिट रखने में ही नहीं बल्कि लगातार मुझे मजबूत बनाए रखने के लिए भी. वेट ट्रेनिंग से आपके शरीर में मांसपेशियों की मात्रा बढ़ती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है.’

 

 

 
 
 
 
 
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सेलिना जेटली (Celina Jaitley) ने बताया, ‘वेट ट्रेनिंग या यहां तक कि भारी वस्तुओं को उठाने से हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद मिलती है और यह गठिया के प्रभाव को रोकता है. लेकिन यह प्रसव के बाद और डॉक्टर से मंजूरी मिलने के बाद ही किया जाना चाहिए. यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और कुछ ऐसा है जो मैंने अपनी गर्भावस्था के बाद किया था. फिटनेस एक फिट दिमाग, शरीर और आपकी आत्मा के बारे में है. सभी को वर्कआउट के तीनों पहलुओं पर ध्यान देना जरूरी है.’

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