World Heart Day: वर्ल्ड हार्ट डे पर भाबीजी बोलीं, 'स्वस्थ मन तो तंदुरुस्त जीवन'

World Heart Day: हृदय रोग और हृदयाघात की रोकथाम के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए विश्व हृदय दिवस हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है.

Written By WolfNewz Editorial | Updated: September 27, 2020 09:45 AM IST

World Heart Day
World Heart Day: शुभांगी अत्रे (Shubhangi Atre)

World Heart Day 2020: हर साल हृदय रोग और हृदयाघात की रोकथाम के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) मनाया जाता है. वर्ल्ड हार्ट डे हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है. इस अवसर पर एण्डटीवी के कलाकार ‘भाबीजी घर पर हैं’ की अंगूरी भाभी (शुभांगी अत्रे) और विभूति मिश्रा (आसिफ शेख); ‘गुड़िया हमारी सभी पे भारी’ के पप्पू (मनमोहन तिवारी) और महुआ (संभावना सेठ); ‘हप्पू की उलटन पलटन’ के दरोगा हप्पू सिंह (योगेश त्रिपाठी); ‘कहत हनुमान जय श्री राम’ की देवी पार्वती (विदिशा श्रीवास्तव); और ‘संतोषी मां सुनाएं व्रत कथाएं’ की उष्मा देवी (रतन राजपूत) ‘स्वस्थ मन तो तंदुरुस्त जीवन’ की मूल मान्यता का पालन करते हुए अपने अपने हार्ट की तंदुरुस्ती का राज बता रहे हैं.

शुभांगी अत्रे (Shubhangi Atre) ने कहा, ‘शांत रहना और तनावमुक्त होना महत्वपूर्ण है. मैं एक्सरसाइज करती हूं और डांस भी करती हूं क्योंकि इससे हृदयगति तेज हो जाती है और फेफड़े की पम्पिंग होती है. इसके अलावा क्रोशिए और रसोई जैसे कार्यकलाप से तनाव से राहत मिलती है जो अंततः हृदय को स्वस्थ रखता है.’

आसिफ शेख (Aasif Sheikh) बताते हैं, ‘मैं ‘हेल्थ इज वेल्थ’ की कहावत में पूरा यकीन करता हूं. हृदय संबंधी एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट लेने के अलावा अपने हृदय की नियमित जांच करवाना और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नजर रखना भी महत्वपूर्ण है. अपने हृदय के हित में उठाया गया हर कदम पूरे शरीर के काम आता है.’

योगेश त्रिपाठी (Yogesh Tripathi) का कहना है, ‘हंसी को सबसे बढ़िया दवा माना जाता है. हम सभी काफी तनावपूर्ण जीवन जीते हैं. मैं सही भोजन पर ध्यान देता हूं और साथ ही तनाव से दूर रहने पर भी काफी फोकस करता हूं. अच्छी तरह दिल खोल कर हंसने से शारीरिक खिंचाव और तनाव दूर होते हैं, आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है.’

संभावना सेठ (Sambhavna Seth) ने कहा, ‘डांसिंग मेरा पैशन है और इससे मुझे हेल्दी और फिट रहने में मदद मिलती है. कैलॉरी खर्च करने और अपने हृदय को स्वस्थ रखने का यह एक मजेदार तरीका है. साथ ही स्वास्थ्यकर भोजन करना अनिवार्य है. फलों और सब्जियों से समृद्ध आहार कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले यौगिकों की मात्रा बढ़ा सकते हैं.’

रतन राजपूत (Ratan Rajput) ने कहा, ‘वल्र्ड हार्ट डे जिंदगी में मेरे द्वारा लिए गए फैसलों और खुद मुझ पर खरा उतरने का एक रिमाइंडर है. रोज योग करने से लेकर सेहत से भरपूर खाना खाने तक, मुझे इससे हृदय से संबंधित कई उल्लेखनीय लाभ हुए हैं. इससे तनाव और एंग्जाइटी कम होती है, जिसके कारण हार्ट रेट एवं ब्लड प्रेशर घट सकता है. यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है. इसके अलावा, आप जो हैं, उसे स्वीकार करना भी लंबे समय में तनाव कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.’

मनमोहन तिवारी (Manmohan Tiwari) ने बताया, ‘सालाना चेकअप कराने और फाइबर से भरपूर डाइट लेने के अलावा मैं हर रोज सुबह दौड़ लगाना पसंद करती हूं. यह न केवल शरीर को सुडौल रखने का एक शानदार तरीका है बल्कि इससे आपका स्टेमिना और दृढ़ता बढ़ने के साथ-साथ आपकी सेहत भी दुरुस्त रहती है.’

विदिशा श्रीवास्तव (Vidisha Srivastava) ने कहा, ‘स्वस्थ हृदय के लिए मैं कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च पोषण वाले हेल्दी फूड लेती हूं. भोजन तो एक जरूरी घटक है ही, मैं पावर योग भी करती हूं जैसा कि मेरा मानना है कि हार्ट को भी व्यायाम की जरूरत पड़ती है.’

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